众所周知，过度摄取糖分会对我们的身体健康造成不良影响。
但是，就像我们上篇推文所说的，日常生活中我们在喝饮料时，不太会去考虑其中含有多少糖分。

特别是在很渴的时候，可能拿起饮料就“吨吨吨”喝掉了。

日本的年轻人就有因为饮用过量的清凉饮料之后患上急性糖尿病的情况，并把这种社会问题称为”瓶装饮料症候群“。

那么，我们每天要摄入多少糖合适呢？

根据WHO(世界卫生组织)推荐，普通人每天糖的摄入量不超过50g，最好控制在25g以内。

但是目前很多的瓶装饮料每500ml所使用的砂糖量就有可能会超过55g。

所以如果单从每日糖分摄取的推荐量来说，每天喝250ml左右的饮料就可以了哦。

在瓶装饮料随手可买的时代，大家也要注意一下自己每天的糖分摄取量。

抵抗甜蜜诱惑，养成良好习惯从我们做起吧！