很多人都不太清楚，人体因蛋白质不足引起的身体不适的情况
一顿饭只吃面、面包或者点心的人，哪怕是偶尔一次，都要特别注意。

【蛋白质不足的3种症状】

①体力低下

②注意力不集中

③免疫力低下

也就是说，人会感到腰酸腿软，体力不足，也更容易生病。
蛋白质并不是一次大量摄入就能够长期囤积在体内的物质。

每一次适量摄入才是最重要的。
我们的身体是由蛋白质构成的，我们的一生，也都在不断地进行新陈代谢。
所以我们要平衡蛋白质的摄入结构，合理膳食，走出我们的健康人生。